Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Утро вечера мудренее или наоборот: когда эффективнее тренироваться


У многих начинающих спортсменов возникает этот вопрос: когда же тренировки эффективнее, с утра или все – таки, вечером? У каждого спортсмена уже разработан свой собственный график, удобный для конкретного режима жизни. Кто – то работает до позднего вечера, поэтому лучше заниматься днем, а кому – то привычнее выходить на пробежку вечером, по безлюдному стадиону. Давайте попробуем разобраться, какие все – таки тренировки полезнее для вашего организма. 

Collapse )

Топ 8 ошибок женщин в спортзале: давайте исправлять вместе


Многим девушкам кажется, что начать ходить в спортзал – это уже очень большая победа. Однако на практике, ими совершается огромное количество ошибок, которые желательно исправить, если у вас есть желание подкорректировать свой вес. Есть определенные пункты, которые могут вам даже навредить! Давайте разберем их по кирпичикам. К примеру, самый первый миф – упражнения с весом подходят только мужчинам. На самом деле, никакой «мужеподобной» фигуры у вас не будет, а вот если вы не добавите эти занятия в свою программу тренировок, а ограничитесь только кардио, то эффекта не получите никакого. 

Collapse )

Худеем ритмично: танцы против фитнеса и тренажерного зала


Далеко не каждой девушке по душе посещать спортзал: не всегда хватает времени, сил и желания натягивать спортивную форму и бежать, опаздывая на тренировку в другой конец города (как чаще всего и происходит). Гораздо приятнее и веселее танцевать, согласитесь? Вы ведь любите танцевать? Если бы у меня был выбор между гантелями и зажигательной самбой, я выбрала бы второе, но моя беда в том, что пластики маловато от природы, как и грации. Мне всегда казалось чем – то заоблачным, когда девчонки красиво и ритмично двигаются, качая бедрами, в такт, да еще и под партнера подстраиваются. 

Collapse )

7 отличных упражнений для ленивых: приводим себя в форму, не вставая с кровати

Итак, привет всем, таким же ленивым, как и я! Человеку, который работает дома, крайне тяжело перестроиться, чтобы собраться с силами и мыслыми, взять – да и выйти на свежий воздух, или в спортзал. Вот и приходится писать статьи для того, чтобы поддерживать форму, не вставая с дивана… Это, конечно же, юмор! Современный мир – огромный потенциал возможностей, в котором тебе даже продукты могут доставить прямо под входную дверь, причем, уже заранее оплаченные. Как тут не облениться и не набрать лишних кг? Предлагаю вам простой и главное, действенный способ избавиться от этого лишнего – проснуться утром и сделать эти простенькие упражнения вместе с нами, не поднимая попу с постели. 

Collapse )

Спортивное питание: за или против

Все больше спорт связывается со специальным спортивным питанием. Есть ли подводные камни у такого рациона? Мнения специалистов разошлись: одни говорят, что это нужно и важно, чтобы прийти в отличную форму и получить тело своей мечты, а вторая группа – категорически против. У каждого, кто занимается своим здоровьем и ходит в зал, есть только одна цель – привести себя в форму, нарастить мышцы, накачать рельефный торс. Однако, есть одно большое но – как бы вы не старались, с обычных продуктов, даже с рациона правильного питания, у вас не получится «добыть» все «кирпичики», все макроэлементы, которые нужны для построения вашего идеального тела. 

Collapse )

Какие виды спорта способны продлить нам жизнь: а может, стоит попробовать?

Всем известный факт – физические нагрузки делают нашу жизнь чуточку дольше. Конечно, речь идет только о спортивных упражнениях – даже небольшая зарядка способна сделать ваше утро бодрым, а день – продуктивным. В чем же секрет? Нам со школы твердили, что движение – это жизнь, так давайте же не будем забывать об этом! Вот вам несколько видов спорта, которые по плечу и по карману абсолютно каждому – просто бери и делай! Но при этом, ваше здоровее станет крепче, а жизнь – продолжительнее. Поехали! 

Collapse )

Самые странные боевые искусства мира

Достаточно интересная тема, в которой мы поговорим о самых разных видах спорта, с разных уголков нашей планеты. Боевые искусства – единоборства, которые нужны не только для самообороны, но и улучшения состояния здоровья. Это примерно как медитация, только круче – развивается гибкость, мышцы и сила духа. Есть и много опасностей, подводных камней в этом деле – вот сейчас мы и вспомним все самые необычные виды борьбы, которые практикуются с разным успехом во всем мире. 

Collapse )

Мифы о спорте, часть 2. Забавно и не очень

Итак, вторая часть спортивных мифов подъехала! Начнем с пресса. Многие утверждают, что накачать крутой рельеф на животе можно исключительно в зале и только. Это не так, уверяю вас! Как говорил мой тренер, пресс создается дома, на кухне… И он прав! Что вы едите, такой будет и ваш результат. Важно, очень важно совмещать тренировки с правильным питанием!

Collapse )

Спортивные мифы: развеем и разубедим!

Всем известно, что в спорте достаточно много нюансов – если ты новичок, без опытного тренера и большого объема информации, добиться хороших результатов просто невозможно. Навредить организму тоже можно – бесчисленное множество травм и плохих последствий происходит в мире спорта каждый день. Но, как много травм и неприятностей, также много и мифов, которые мы просто обязаны сейчас развеять! 

Collapse )