Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Худеем дома, без диет и тренировок или как привести себя в форму, просто делая домашние дела

Наверняка каждой женщине хотелось бы худеть, когда вздумается и при этом не изнурять себя тренировками и строгими диетами. Мечта? А вот с нашими советами, которые мы распишем сегодня, все очень даже может получиться. Конечно, совсем расслабляться нельзя – прилично сбросить вес и стать Дюймовочкой, просто делая домашние дела, не получится. Наши советы, скорее, просто как подсказка для того, чтобы вы держали себя в форме. Мы вполне можем быть худыми и красивыми даже без тренажерного зала – каждый день находимся в активном движении. Давайте сделаем это движение полезным для здоровья и заодно немного скинем лишнего? Сегодня разберем, как же можно тратить много калорий, просто находясь дома и делая привычные дела в быту. 

Collapse )

Устроим разгрузочный день: как правильно научить организм голодать

Понятие «разгрузочный день» широко применяется в тематике похудения. Дело в том, что наш организм привык приспосабливаться к любым условиям существования: холоду, жаре, отсутствия еды и питья. Когда экстремальная ситуация позади, мы становимся крепче и выносливее – факт, подтвержденный еще нашими предками. Между прочим, животные вовсе не питаются трижды в день, как люди: первое, второе и компот! И вои получается так, что каждый раз, не доедая свой суп, мы испытываем дичайшее чувство голода. 

Collapse )

Кето – диета: что это такое и с чем ее «едят»

Правильно говорить – «кетогенная диета», если вы не в курсе. Суть ее проста: человек полностью или частично отказывается от употребления углеводов, что считается очень полезным делом для организма. К таким методикам похудения, отличающихся низкоуглеводным питанием, относятся диета Дюкана и Аткинса. Давайте разберемся, действительно ли такое питание помогает похудеть? 

Collapse )

Почему же так сложно похудеть: отвечаем на волнующий вопрос

Ох, как сложно порой сбросить вес! Как трудно и непросто постоянно сидеть на диетах, но на весах наблюдать одну и ту же цифру… А вместе с долгожданным похудением чаще всего приходит много проблем: упадок сил, апатия, постоянная усталость и сонливость, артриты и гипертонии. В странах Америки и Европы очень много как женщин, так и мужчин страдают от ожирения – самой распространенной проблемы с лишним весом. Давайте разберемся, почему возникают такие трудности и как с этими бороться. 

Collapse )

Йогурт как чудо – компонент для здоровья вашей кожи: берем себе на заметку

Если вы еще не знаете, то натуральный йогурт (не путать с магазинными разноцветными десертами!) обладает классными свойствами, позволяющими привести в порядок вашу кожу. Это самый настоящий суперфуд для вас! Неудивительно, что открыли продукт еще в Древней Греции, где он активно использовался не только для еды, но и масок, входил в состав косметических средств того времени. Итак, пробежимся по тем пунктам, благодаря которым йогурт находится в топе продуктов, которые обязательно нужно употреблять. 

Collapse )

Чудесное авокадо: почему это так полезно, хоть и безвкусно?

Авокадо сейчас практически продукт № 1 среди веганов и ценителей здорового образа жизни и правильного питания. Это фрукт, который является просто кладезем витаминов и полезных веществ! В плодах нет ни грамма вредных жиров или сахара – только микроэлементы, витамины и минералы. Только в авокадо есть такой большой набор полезностей: его используют в косметологии, медицине, кулинарии, даже парфюмерии! К примеру, в Латинской Америке этот фрукт считается мощным афродизиаком.

Collapse )

Составляем правильное меню для всей семьи: несколько рекомендаций диетологов

Правильное питание – основа здорового образа жизни каждого современного человека. Но благодаря многим фуд – блогерам, сложился стереотип, что правильная и вкусная еда – это обязательно дорого и не по карману. Это стереотип, который сбивает с толку и сегодня мы попробуем его убрать из ваших мыслей. 

Collapse )

7 «диетических» продуктов, которые наоборот возбуждают аппетит и грозят перееданием


Возможно, вы и не знали, но далеко не все продукты, которые славятся как диетические, являются таковыми. Давайте подумаем, каким представляют себе идеальный прием пищи большинство людей, даже тех, кто не придерживается правильного питания? Наверное, это натуральный йогурт или супер полезное смузи, хлопья и блинчики из овсянки. Возможно, какой – то сэндвич, с нежирным сыром и диетической котлетой… Хм. А теперь, давайте начистоту.

Collapse )

Как не стать пышкой за период зимних холодов: контролируем вес и свое питание

С наступлениями холодов и особенно – зимы, нам постоянно хочется есть. Это объясняется просто – наш организм накапливает энергию и калории, чтобы противостоять минусовым температурам. А если еще добавить недостаток физической активности, то можно смело покупать на весну одежду на размер больше. Любопытные исследования проводились в Университете Эксетера, в ходе которых было доказано, что переедание зимой и постоянное желание чем – то подкрепиться – ничто иное, как состояние, обусловленное нашей физиологией и считается вполне нормальным. 

Collapse )

5 пунктов, на выполнение которых запрограммируйте тело уже сегодня, если хотите похудеть

Чтобы успешно похудеть, нужно выработать привычку, сделать свои усилия регулярными. Предлагаю вам несколько простых и понятных привычек, дополнят ваши успехи и сделают процесс похудения еще приятнее. Свое тело нужно в прямом смысле «запрограммировать», иначе эффекта не будет никакого. К примеру, наиболее драгоценные часы суток, перед ночным сном, можно использовать для пробежки или небольшой кардио тренировки на свежем воздухе. Подойдет даже растяжка, только бы вы не ленились! 

Collapse )